A Meditação Transcendental é uma forma específica de Meditação Mantra introduzida por Maharishi Mahesh Yogi em 1955, na Índia e no Ocidente. No final dos anos 1960 e início dos anos 1970, o Maharishi alcançou a fama como guru dos Beatles, Beach Boys e outras celebridades.
É uma forma amplamente praticada de meditação, com mais de 5 milhões de praticantes em todo o mundo, com vasta investigação científica demonstrando os benefícios da prática, com mais de 600 artigos científicos. No entanto, também existem os críticos do Maharishi e sua organização, alguns questionando as práticas de pesquisa duvidosos.
A meditação transcendental não é ensinada livremente. A única maneira de aprender é a pagar para aprender com um dos seus instrutores licenciados.
Em geral, sabe-se que a MT envolve o uso de um mantra e é praticado durante 15 a 20 minutos, duas vezes por dia, sentado com os olhos fechados. O mantra não é único, e é fornecido ao praticante com base no seu sexo e idade. Eles também não são “sons sem sentido” – ao contrário, são nomes tântricos de divindades hindus.Isso talvez seja irrelevante para a maioria das pessoas.
Saiba mais:
Há uma outra técnica semelhante, chamada Natural Stress Relief, que foi criada em 2003 por um ex-professor de MT, que retirou alguns elementos místicos da prática de MT, como a iniciação (puja) e o vôo yoguico (parte da MT-Siddhi). Você pode aprender mais sobre NSR aqui!
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